Fiind un peste gras, tonul este bogat in proteine de calitate, acizi grasi omega 3, dar si importante cantitati de vitamine din grupul B, vitamina D, vitamina A si minerale (calciu, seleniu, fosfor). Cercetatorii au observat ca un consum de 1-2 portii de ton proaspat sau din conserva pe saptamana este asociat cu diminuarea riscului de deces prin boala cardiaca ischemica la adultii peste 65 de ani. Alte studii au demonstrat ca persoanele care obisnuiesc sa manance peste gras prezinta mai putine riscuri de depresie sau de a dezvolta boala Alzheimer.
Ingrediente Ton, Ulei de floarea soarelui, sare
Valori nutritionale/100g:
Energie 1547 kJ / 374 kcal
Grasimi 33 g din care acizi grasi saturati 3.5 g
Glucide 0 g din care zaharuri 0 g
Proteine 19 g
Sare 0.63 g
Recenzii
Nu există recenzii până acum.