Giana Sardine in Ulei Vegetal Usturoi 125g

Conserva de Sardine in Ulei Vegetal cu Usturoi Giana (125g) este o optiune alimentara practica si aromata, gata de consum. Aceasta combinatie ofera gustul clasic al pestelui marin completat de nota intensa de usturoi.

Ingrédient :
Sardine (Sardina Pilchardus): 72%Ulei de floarea-soarelui: 26%Usturoi: 1%Sare: 1%

Sugestii de servire rapide

Bruschete: Zdrobiti pestele pe o felie de paine prajita frecata suplimentar cu rosie proaspata.
Paste: Folositi pestele si uleiul aromat din conserva ca baza pentru un sos rapid de paste, adaugand doar putin patrunjel proaspat.
Salate: Se potriveste perfect intr-o salata verde cu rucola, masline negre si ceapa rosie.

Paste rapide cu Sardine si Usturoi
Ingrediente necesare1 conserva de Sardine Giana in ulei cu usturoi (125 g)
150 g de paste (spaghete sau penne)
1 mana de patrunjel proaspat (tocat marunt)
6-7 rosii cherry (taiate in jumatati)Sare si piper (dupa gust)
Optional: fulgi de ardei iute (chili) si putina zeama de lamaie

Préparation
Fierbe pastele:
Pune pastele la fiert in apa cu sare, conform instructiunilor de pe pachet.
Pregateste baza:
Incinge o tigaie goala la foc mediu.
Toarna in ea doar uleiul din conserva de sardine.
Soteaza rosiile: Pune rosiile cherry in tigaie. Caleste-le timp de 2-3 minute pana se inmoaie putin.
Daca vrei un gust picant, adauga acum fulgii de ardei iute.
Adauga pestele: Pune sardinele in tigaie.
Rupe-le usor in bucati mai mici cu o lingura de lemn.
Lasa-le pe foc doar 1 minut sa se imbine aromele.
Amesteca totul: Pune pastele fierte (scurse de apa) direct in tigaie peste peste.
Adauga patrunjelul tocat.
Amesteca bine timp de 30 de secunde pe foc.
Finalizeaza: Opreste focul.
Potriveste de sare si piper. Adauga cativa stropi de lamaie proaspata pentru prospetime.
Valoare energetica 268.8 kcal / 1122 kJ
Proteine35 g
Grasimi16.2 g din care acizi grasi saturati 3.6 g
Carbohidrati 0.6 g din care zaharuri 0.6 g
Sare0.8 g